Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap
Pijn in de omgeving van het bekken of lage rug is een veelvoorkomend verschijnsel tijdens de zwangerschap. De pijn bevind zich rond het bekken: in de onderrug, het stuitje, de buik, aan de zijkant of achterkant van de bovenbenen, in de liezen of aan het schaambeen. De meeste vrouwen spreken over een wisselende pijn die vaak erger wordt na lang staan, zitten of lopen. Ook bewegingen zoals omdraaien in bed en opstaan uit een stoel kunnen problemen veroorzaken.
Van de oefentherapeut krijg je oefeningen gericht om de symmetrie in het bekken te herstellen. Daarnaast leer je hoe je met je eigen spieren het bekken kan stabiliseren. Ook een goede lichaamshouding is bij bekkenklachten erg belangrijk om het bekken te stabiliseren. De oefentherapeut leert je een goede houding aan te nemen en geeft adviezen over hoe je dagelijke activiteiten beter uit kan voeren. Hierdoor krijg je zelf de controle over je klachten.
Van de oefentherapeut krijg je oefeningen gericht om de symmetrie in het bekken te herstellen. Daarnaast leer je hoe je met je eigen spieren het bekken kan stabiliseren. Ook een goede lichaamshouding is bij bekkenklachten erg belangrijk om het bekken te stabiliseren. De oefentherapeut leert je een goede houding aan te nemen en geeft adviezen over hoe je dagelijke activiteiten beter uit kan voeren. Hierdoor krijg je zelf de controle over je klachten.
Bekkenbodemklachten
Naast bekkenpijn komen bekkenbodemklachten regelmatig tijdens en na de zwangerschap voor, maar ook andere vrouwen, mannen en kinderen kunnen last hebben van bekkenbodemklachten.
Voorbeelden van bekkenbodem klachten:
- Ongewild urineverlies tijdens inspanning, hoesten of lachen
- Veelvuldige aandrang om te plassen
- Ongewild verlies van ontlasting
- Verzakking van de blaas, baarmoeder of darmen
- Pijn bij geslachtsgemeenschap
Hierbij kan de oefentherapeut helpen door onder andere het geven van voorlichting en adviezen, het leren ontspannen of juist versterken van de bekkenbodem en het aanleren van het juiste toiletgedrag.
Voorbeelden van bekkenbodem klachten:
- Ongewild urineverlies tijdens inspanning, hoesten of lachen
- Veelvuldige aandrang om te plassen
- Ongewild verlies van ontlasting
- Verzakking van de blaas, baarmoeder of darmen
- Pijn bij geslachtsgemeenschap
Hierbij kan de oefentherapeut helpen door onder andere het geven van voorlichting en adviezen, het leren ontspannen of juist versterken van de bekkenbodem en het aanleren van het juiste toiletgedrag.
